誰もが考えたくない話題ではありませんが、酵母の感染症は、女性の75%が生命に少なくとも1つの酵母感染をもたらし、5-8%が慢性的な再発症状(4毎年またはそれ以上の感染症).
黒糖 1 日 摂取 量 ナイ 夢軽く入れるために、酵母感染は不快で、ほとんどの人はむしろそれらを避けるでしょう. より真剣に言えば、酵母感染症を得ることはしばしば抗真菌薬または抗菌薬を服用することを意味し、これは腸内微生物にさまざまな方法で跳ね返ります. 健康な腸内細菌叢は健康全体にとって非常に重要なので、あなたの生活の中で火爆を落とさなければならない回数を最小限に抑えるのが賢明です. あらゆる種類の要因が、特定の女性の酵母感染に対する感受性に影響を与える可能性がある. 例えば、妊婦はより頻繁に. 経口避妊薬は危険因子です. 何らかの理由で、黒人女性はそれらをより頻繁に得る. それは衛生や清潔とは無関係であり、汚れの兆候ではありません.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ 抜くしかし、それは時々様々な方法で食事の影響を受けるため、ダイエットが酵母感染のリスクを上昇させたり低下させたりする方法について研究が述べていることはここにあります. どのような酵母感染症ですか? 酵母の感染は真菌カンジダアルビカンスによって引き起こされますはい、そのカンジダ. カンジダは肛門からの移行によって膣に入ることができるが、腸内のカンジダと酵母感染との間に明確な関係はない. ちょっとした注意:カンジダ・アルビカンスの慢性の無症候性感染症は、すべての種類の病気や症状を引き起こす可能性があると考えているカンジダ.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ ナゼその意味でのカンジダは、それが本当に存在するかどうかについてのコンセンサスがないため、潜在的な原因や治療法. この記事はカンジダに関するものではありません. それは特に、主流の医師の最も主流でさえも完全に議論の余地のない酵母感染症である.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ 抜く酵母の感染症は細菌によって引き起こされるものではありません。それは細菌性膣炎と呼ばれる関連するが異なる問題です. 男性と女性の両方がそれらを得ることができますが、女性ではより一般的ですが、かゆみや灼熱感、塊状の白血球排出、痛み、炎症. 残念ながら、このような共通の問題のために、酵母感染症は実際にはかなり複雑です. 1つの問題点を挙げると、いくつかの女性の膣にはカンジダアルビカンが定着していますが、女性は酵母感染の症状を示さない. 黒糖 1 日 摂取 量 ナイ ソフトパワーまた、家庭で症状を訴える人にとっては、訓練を受けた医師であっても、酵母感染は診断が困難であることが知られている. しかし、それを念頭に置いて、酵母感染症の予防(治癒ではない)についての研究では以下のように述べています。 プロバイオティクス 既に酵母感染症を抱えている患者は、しばしばプロバイオティクスの服用を指示されますが、予防薬としても働きます. この研究では、例えば、毎日6ヵ月間プロバイオティックなヨーグルトを食べた女性は、感染症がより少なくなりました。.コントロール群で平均54例、対照群で平均54例. ヨーグルトグループの38. プロバイオティクスは、おそらく膣内(特に乳酸桿菌)の天然の細菌種を支援するのに役立ち、. 黒糖 1 日 摂取 量 ナイ ホウホウ私たちは通常、腸内細菌のことを腸内細菌叢と考えていますが、健康な膣にはカンジダと宇宙と食物のために競合することによって酵母感染症から保護する細菌種もあります. それはおそらく抗生物質を服用することがその後に酵母感染に終わる女性の約1/3の巨大な危険因子である. ネイティブフローラを損傷することはトラブルのレシピです。それを健康に保つことは、まず問題を回避するための最良の計画の1つです. ヨーグルトは乳製品であり、Paleoグレーの食べ物ですが、他の乳酸発酵食品も同じ乳酸菌を含んでいるので、他の乳酸発酵食品も同様に役に立たないと疑う理由はありません. あなたの人生にもっとピクルス、ザウアークラウト、またはキムチを取り入れてみませんか? 精糖 ダイエットと酵母感染との間の別の関係は、精製された砂糖. 具体的には、精製糖が血糖コントロールに及ぼす影響.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ 抜く一定の血糖値の上昇とクラッシュは、より多くの酵母感染症を冒す危険因子であるようです. ここでは、糖尿病の手がかり、血糖問題のポスター病. コントロールされていない糖尿病の血糖値のジェットコースターは、反復的な酵母感染の1つの一般的な原因です. 糖尿病患者だけでなく、この研究では、実際の糖尿病がない場合でも、再発性の酵母感染を有する女性は耐糖能障害. 高血圧がいかに酵母感染のリスクを高めるかを完全に明らかにしていない. 最も明白に、カンジダはグルコースを食べるので、周囲にさらに多くのグルコースが浮遊すると、酵母のための食糧が増えます.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ 夢しかし、高血中糖は宿主の免疫系にも影響を及ぼし(侵入者との戦いをより困難にする)、酵母自体に他の作用を及ぼす. 明白な示唆は、より良い血糖制御が酵母感染の管理と予防に役立つということです.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ 対策そして確かに、1つの研究は、ダイエット中の砂糖(スクロース)を減らすことが、反復的な酵母感染を有する女性の症状を改善することを示唆している. これは、ケトン生成食を食べたり、低炭水化物の極端な状態にしなければならないという意味ではありません. 実際に、非常に低炭水化物ダイエットは実際にあなたが酵母感染症と戦うときに望む最後のものです真菌感染症に対する免疫を減らすことができます! 血糖コントロールを改善し、精製された砂糖を避けることは必然的に超低炭水化物.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ ホウホウそれはあなたが個人的にうまく耐えることができる炭水化物レベルを見つけることは、おそらく食品ピラミッドが推奨するよりも低くなるかもしれないが、おそらく0を超えるかもしれないことを意味する. 安全な澱粉には何も問題はありません。特に、たくさんの果糖をたくさん与え、果物をたくさん食べることはありません。. それを集める これまでのところ、私たちはそれを知っています: 膣内の健康な共生細菌は、酵母感染から保護するのに役立ちます. プロバイオティクス食品はこれらの細菌を幸せに保つのに役立つ. 良い血糖コントロールは、酵母感染症から保護するのに役立ちます. より少ない砂糖を食べることは、.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ ソフトパワーこれは、酵母感染を予防するための良好な食餌が、腸内細菌叢(プレバイオティック繊維、プロバイオティクス食品、および様々な異なる植物の形態で)を十分にサポートすることを示唆している. ケトーゲンまたは非常に低炭水化物の食事は、炭水化物に耐えることができる人々の中等度の炭水化物の食事よりも必ずしも優れているという証拠はないが、長期的な血糖コントロールはおそらく有用であることを示唆している. もちろん、酵母感染症に影響を及ぼす他の多くの要因があり、ダイエットによって完全に予防または治療することは不可能です. しかし、食事の微調整がとても簡単であることを考えると、彼らは.黒糖 1 日 摂取 量 ナイ スマートパワーP. S. 私たちの30日間のプログラムであるPaleo Restartを見てみましょう. それはあなたの体をリセットし、体重を減らし、素晴らしい気分にさせるツールを持っています. + Paleo Leap Meal Plannerも利用可能になりました.
ピーナッツバターは私の心の中に特別な場所を持っています。私は唯一のものではないと確信しています. あなたの好きなフルーツゼリーとパンの2つのスライスと美しく組み合わせたり、口中で溶け合うチョコレートに囲まれたりするのに最適かもしれませんが、これを使用する唯一の方法ではありません. それは鋭いチーズ、タルトアップル、または鶏の串のスパイシーなソースで自宅にいるのです.
生姜 1 日 摂取 量 スクナイ なぜ私たちの間で狂った私. e. 、私はハンバーガーで調味料として使用することが知られています. しかし、ピーナッツバターの利点は、パレット風味の力で終わらない.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 結び方それは実際には健康な脂肪. その通り、私は健康だと言った. あなたの口元に優しさがあるにもかかわらず、あまりにも多くの人々がピーナッツバターを食料品店の棚に貼っておくと、脂肪が大量になる恐れがあります. しかし、それは全体の話ではない. このクリーミーな骨抜きから自分自身をスプーンして、これほど愛されているが、しばしば誤解されている.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 結び方ピーナッツバターの利点は、パレットを喜ばせる力で終わらない. それは実際には健康な脂肪. 失恋した真実 ピーナッツバターの主要な理由は、ダイエット& 「いたずら」リストはカロリーが高いため. 単なる2つの大さじは200のカロリーを含んでいます、あなたの1日の摂取量に応じて、あなたの毎日のカロリー配分の10%を補うことができる. 一日を通していくつかの盛り上がったスプーンフル、あなたはすぐにあなたの毎日のカロリー配分の半分に自分自身を見つけるかもしれません. まあ、ナッツ(またはマメ科植物).生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 飲み物ニュースフラッシュ あなたは良い気分と健康を維持するために、すべてのカロリーレベルで適切な脂肪が必要です! 確かに、ピーナッツバターはカロリーが高いですが、あなたの食生活からそれを完全に却下する理由はありません. 一日の終わりに、あなたの体重は、カロリーとカロリーで決まります.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ なぜあなたが1日に1,800,2,400、または3,000カロリーを割り当てたかどうかに関わらず、ピーナッツバターは絶対に適合します. その高い脂肪含有量は、より少ないカロリーでより満腹感を感じるのに役立ちます. 人生のすべてのものと同様、モデレーションが重要です. あなたのピーナッツバターの摂取量を屋根から増やして、それをタンパク質源と考えてください. 2テーブルスプーンあたり約8グラムのタンパク質では、PBはくしゃみをすることは何もないが、タンパク質よりも優れた脂肪である. それは何のためにそれを食べる. 飽和脂肪 それがもたらすカロリー負荷のほかに、ピーナッツバターの飽和脂肪含有量は、一部の人々の関心事である.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 長い飽和脂肪は、かつては心臓病の悪魔とみなされ、脂肪損失のコミュニティによって悪として描写された. 何十年もの間、これは、ピーナッツバターの社会的追随、特に全脂肪バラエティーに大きな打撃を与えた. しかし、それは恐れが正当化されたということを意味しない.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 類語そして、しばしばそうであるように、低脂肪の「改善」は元のものよりも悪い. 真実は、飽和脂肪はすべての悪の根源ではないということです. 実際、重要なホルモンおよびテストステロンおよびビタミンDなどのビタミンの生産に実際に有益である. ピーナッツバターには豊富な「良い」脂肪、または一価不飽和脂肪および多価不飽和脂肪. 1サービングには8グラムの一不飽和脂肪と4グラムの多価不飽和脂肪. これらの「良い」脂肪は、コレステロールを低下させ、心臓病を軽減し、血圧を下げるのに役立ちます.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 無排卵それらはまた、抗炎症剤であり、これは回復に役立ち、メタボリックシンドロームのリスクを低下させる. ピーナッツバターショッピングガイド 完璧な世界では、ピーナッツバターの唯一の成分はピーナッツです. 結局のところ、ピーナッツバターはちょうどピーナッツをマッシュアップしていますよね?もちろん、それはどのように演奏されるのではなく、すべてのナッツスプレッドが均等に作成されるわけではありません. ピーナッツバターに関しては、ラベルの「低脂肪」クレームがあなたを誘惑しないようにします. ほとんどの低脂肪バージョンは、あなたの健康に有害な砂糖と部分的に水素添加された油脂またはトランス脂肪酸を添加することにより、カットを補うものです.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 類語私たちの多くは、これらの過度に甘い変化で育ったので、あなたの口蓋を訓練しなければならないかもしれませんが、価値があります. 完全な脂肪、フルフレーバーのナッツバターの利点を得る! 同様に、あなたは、シナモンレーズン、ホワイトチョコレート、またはバナナのような、新しい風味のピーナッツバターの1つがあなたの注意を引くことがわかります.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ ヘアアレンジこの追加されたフレーバーは、ほとんどの場合、砂糖および炭水化物、ならびに他の保存安定剤を添加することを犠牲にして得られることを覚えておいてください. この追加されたフレーバーは、ほとんどの場合、砂糖と炭水化物を犠牲にして得られます. これらはおいしいですか?もちろん!しかし、彼らはまた、キャンディーバーと同等のものを扱っている.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ なぜ可能な限り、それらを控えめに使用し、オリジナルとサンドイッチを記入してください. 競争アーモンドバター ここ数年の間に、アーモンドバターは、知覚される健康上の利点. 一部の人々は、ビタミンEや鉄などの重要な栄養素のわずかなパーセンテージの違いが、アーモンドバターの恩恵を受けてスケールを下げると主張しています. アーモンドは25ミリグラムのビタミンEを提供しますが、ピーナッツは1回の食事につき10ミリグラムを提供しますが、これは依然として推奨摂取量の50%です. アーモンドバターは、知覚される健康上の利点の点で、一般的なピーナッツよりもしばしば高い. しかし、ピーナッツバターのセレンまたはビタミンB-3の量はどうですか?セレンは強力な抗酸化物質であり、ナイアシンとして一般的に知られているビタミンB-3は、体内でのエネルギー生成と脂肪代謝に重要な役割を果たします.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 寝る真実は、両方のバターは互換性があり、さまざまな健康的な脂肪と必須栄養素を提供しています. カシュー・バターのような流行の人たちも、彼らのために多くのことをしています. それらを試してみてください。各ナッツバターは素晴らしいです. しかし、私のように、ピーナッツバターがいつもあなたの心を持っていればOKです. 参考文献 ハマライネン、E. 、Adlercreutz、H. 、Puska、P. &Pietinen、P. (1984). 健康な男性の食事と血清ホルモン.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 人気Journal of Steroid Biochemistry、20(1)、459-464. McLarnon、A. (2011年). 栄養:食事の脂肪は血清ビタミンDのレベルに影響するかもしれません. Nature Reviews Endocrinology、7(10)、562-562. 562. Kris-Etherton、P.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 黒いM. (1999). 一価不飽和脂肪酸および心臓血管疾患のリスク. Circulation、100(11)、1253-1258.生姜 1 日 摂取 量 スクナイ 無排卵趙、G. 、Etherton、T. D. 、マーティン、K. R. 、Vanden Heuvel、J. P. 、Gillies、P. J. 、西、S. G. &Kris-Etherton、P. M. (2005). THP-1細胞における多価不飽和脂肪酸の抗炎症効果. Biochemical and Biophysical Research Communications、336(3)、909-917. |